Plan Défitit :

Menú semana 9

Pierde grasa sin sacrificar energía.

Diseñado para mantener tu rendimiento y acelerar resultados visibles.

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Lunes

Hamburguesa casera

Papas al horno

Tomate y lechuga

Martes

Camarones a la plancha

Arroz basmati

Brócoli

Miércoles

Res guisada

Puré de papas

Habichuelas

Jueves

Fajitas de pollo

Quínoa

Tomate cherry, pepino, aceitunas negras

Viernes

Pechuga de pollo

Pasta de garbanzos con salsa alfredo

Espinacas

Pollo a la parrilla con ensalada de garbanzos.
Pollo a la parrilla con ensalada de garbanzos.

380 kcal

aprox. por comida

  • 120 g proteína

  • 100 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 3

Gambas con pasta al pesto.

Menú semana 4

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 3

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