Plan Défitit :

Menú semana 2

Pierde grasa sin sacrificar energía.

Diseñado para mantener tu rendimiento y acelerar resultados visibles.

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Lunes

Carne molida

Pasta integral

Espinacas

Martes

Pollo en salsa criolla

Arroz integral

Pepino, pimiento verde y cebolla

Miércoles

Fileticos de cerdo

Boniato

Brócoli

Jueves

Pechuga de pollo a la parrilla

Ensalada césar

Crema de calabaza

Viernes

Salmón

Puré de papas

Espárragos

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.
Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

380 kcal

aprox. por comida

  • 120 g proteína

  • 100 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 3

Gambas con pasta al pesto.

Menú semana 4

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida con boniato y ejotes.

Menú semana 1

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 2

Carne molida, plátano asado con queso y zanahorias.

Menú semana 3

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