Plan mantenimiento :

Menú semana 8

Mantén tu peso sin renunciar a la energía.

Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Mantén tu peso sin renunciar a la energía. Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Lunes

Carne molida de res

Frijol negro con pico de gallo

Zanahorias

Martes

Pollo al curry con leche de coco

Arroz basmati

Brócoli

Miércoles

Camarones al ajo

Quínoa

Pimiento salteado

Jueves

Res desmechada criolla

Arroz blanco

Mix de primavera

Viernes

Pechuga de pollo a la parrilla

Papas al horno

Col morada

Pastel de papa con carne molida y espinacas frescas.

480 kcal

aprox. por comida

150 g proteína

130 g carbohidratos

100 g vegetales

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Todos los menús :

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Res guisada con frijoles negros y zanahorias.

Menú semana 4

Menú semana 1

Menú semana 2

Menú semana 1

Menú semana 2

Menú semana 3

Menú semana 1

Menú semana 2

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