Plan mantenimiento :

Menú semana 9

Mantén tu peso sin renunciar a la energía.

Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

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Lunes

Hamburguesa casera

Papas al horno

Tomate y lechuga

Martes

Camarones a la plancha

Arroz basmati

Brócoli

Miércoles

Res guisada

Puré de papas

Habichuelas

Jueves

Fajitas de pollo

Quínoa

Tomate cherry, pepino, aceitunas negras

Viernes

Pechuga de pollo

Pasta de garbanzos con salsa alfredo

Espinacas

Fajitas de pollo con pasta alfredo y brócoli.
Fajitas de pollo con pasta alfredo y brócoli.

480 kcal

aprox. por comida

  • 150 g proteína

  • 130 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Res guisada con frijoles negros y zanahorias.

Menú semana 4

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

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