Plan mantenimiento :

Menú semana 3

Mantén tu peso sin renunciar a la energía.

Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Mantén tu peso sin renunciar a la energía. Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

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Lunes

Carne molida

Plátano asado con queso

Zanahorias

Martes

Pollo asado criollo

Puré de boniato

Vegetales salteados

Miércoles

Enchilado de pescado

Arroz blanco

Tomates

Jueves

Quínoa salteada al estilo oriental

Col rallada

Viernes

Camarones

Pasta con ajo y albahaca

Brócoli

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).
Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

480 kcal

aprox. por comida

  • 150 g proteína

  • 130 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Res guisada con frijoles negros y zanahorias.

Menú semana 4

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

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