Plan mantenimiento :

Menú semana 2

Mantén tu peso sin renunciar a la energía.

Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Mantén tu peso sin renunciar a la energía. Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Lunes

Carne molida

Pasta integral

Espinacas

Martes

Pollo en salsa criolla

Arroz integral

Pepino, pimiento verde y cebolla

Miércoles

Fileticos de cerdo

Boniato

Brócoli

Jueves

Pechuga de pollo a la parrilla

Ensalada césar

Crema de calabaza

Viernes

Salmón

Puré de papas

Espárragos

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

480 kcal

aprox. por comida

150 g proteína

130 g carbohidratos

100 g vegetales

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Todos los menús :

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Res guisada con frijoles negros y zanahorias.

Menú semana 4

Menú semana 1

Menú semana 2

Menú semana 1

Menú semana 2

Menú semana 3

Menú semana 1

Menú semana 2

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