Plan mantenimiento :

Menú semana 6

Mantén tu peso sin renunciar a la energía.

Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Mantén tu peso sin renunciar a la energía. Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Lunes

Res guisada

Ensalada de frijoles

Zanahorias

Martes

Pechuga de pollo a la plancha

Arroz integral

Ensalada de kale

Miércoles

Filete de corvina

Boniato dulce

Vegetales salteados

Jueves

Albóndigas de pavo

Quínoa

Brócoli

Viernes

Enchilado de camarones

Arroz blanco

Tomate

Salmón a la plancha con quinoa y espárragos.

480 kcal

aprox. por comida

150 g proteína

130 g carbohidratos

100 g vegetales

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Todos los menús :

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Res guisada con frijoles negros y zanahorias.

Menú semana 4

Menú semana 1

Menú semana 2

Menú semana 1

Menú semana 2

Menú semana 3

Menú semana 1

Menú semana 2

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