Plan mantenimiento :

Menú semana 5

Mantén tu peso sin renunciar a la energía.

Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

Mantén tu peso sin renunciar a la energía. Comidas equilibradas que te ayudan a rendir al máximo cada día.

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Lunes

Res desmechada criolla

Plátano maduro majado

Col hervida

Martes

Filete de tuna

Arroz blanco

Mix de primavera

Miércoles

Pechuga de pollo a la parrilla

Papitas

Ensalada mixta

Jueves

Camarones a la plancha

Zucchini, pasta al pesto

Viernes

Pechuga de pollo a la plancha

Cremoso de garbanzos

Espárragos

Pechuga de pollo a la plancha con quinoa y ensalada de col morada y zanahoria.
Pechuga de pollo a la plancha con quinoa y ensalada de col morada y zanahoria.

480 kcal

aprox. por comida

  • 150 g proteína

  • 130 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Res guisada con frijoles negros y zanahorias.

Menú semana 4

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

Camarones al ajillo con arroz blanco y vegetales (zanahoria baby y ejotes).

Menú semana 3

Camarones en salsa con arroz blanco y ensalada de remolacha con nueces.

Menú semana 1

Pollo desmechado fit con papas hervidas, brócoli y aderezo.

Menú semana 2

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