Plan volumen :

Menú semana 4

Gana músculo con más calorías y proteínas premium.

El plan ideal para quienes quieren crecer y recuperarse más rápido.

Gana músculo con más calorías y proteínas premium. El plan ideal para quienes quieren crecer y recuperarse más rápido.

Gana músculo con más calorías y proteínas premium. El plan ideal para quienes quieren crecer y recuperarse más rápido.

Lunes

Pimiento relleno

Quínoa

Cebolla salteada

Martes

Chuleta de cerdo a la parrilla

Boniato

Zucchini a la parrilla

Miércoles

Pescado con salsa de coco

Plátano verde majado

Remolacha

Jueves

Pastel de sweet potato y pollo

Brócoli

Viernes

Camarones a la parrilla

Ensalada de quínoa

Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.
Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.

650 kcal

aprox. por comida

  • 200 g proteína

  • 200 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.
Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.
Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.

Menú semana 1

Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.

Menú semana 2

Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.
Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.
Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.

Menú semana 3

Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.
Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.
Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.

Menú semana 4

Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.

Menú semana 1

Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.

Menú semana 2

Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.

Menú semana 3

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