Plan volumen :

Menú semana 2

Gana músculo con más calorías y proteínas premium.

El plan ideal para quienes quieren crecer y recuperarse más rápido.

Gana músculo con más calorías y proteínas premium. El plan ideal para quienes quieren crecer y recuperarse más rápido.

Gana músculo con más calorías y proteínas premium. El plan ideal para quienes quieren crecer y recuperarse más rápido.

Lunes

Carne molida

Pasta integral

Espinacas

Martes

Pollo en salsa criolla

Arroz integral

Pepino, pimiento verde y cebolla

Miércoles

Fileticos de cerdo

Boniato

Brócoli

Jueves

Pechuga de pollo a la parrilla

Ensalada césar

Crema de calabaza

Viernes

Salmón

Puré de papas

Espárragos

Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.

650 kcal

aprox. por comida

  • 200 g proteína

  • 200 g carbohidratos

  • 100 g vegetales

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Todos los menús :

Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.
Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.
Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.

Menú semana 1

Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.
Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.

Menú semana 2

Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.
Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.
Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.

Menú semana 3

Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.
Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.
Pimiento relleno gratinado con carne molida, acompañado de arroz integral y ensalada de pepino.

Menú semana 4

Pastel de papa gratinado con carne molida acompañado de zanahorias baby al vapor.

Menú semana 1

Pechuga de pollo a la parrilla con ensalada César fresca y aderezo ligero.

Menú semana 2

Quinoa salteada al estilo oriental con pollo, huevo y brócoli al vapor.

Menú semana 3

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